INTRODUÇÃO
No presente trabalho abordaremos sobre o
banho é a imersão total ou parcial de um corpo
num líquido, usualmente água ou uma solução aquosa. É geralmente
praticado para higiene pessoal, mas através dos tempos serviu também como
ritual de purificação religiosa, tratamento de saúde, convívio social ou celebração.
O costume do banho começou com o trazer para dentro das habitações
humanas o prazer de nadar em um rio ou lago.
Utilizando-se de uma banheira abastecida com
água normal ou aquecida, tornou-se um preceito de higiene comum.
O BANHO
O costume do banho começou com o trazer
para dentro das habitações humanas o prazer de nadar em um rio ou lago. Utilizando-se de uma
banheira
abastecida com água normal ou aquecida, tornou-se um preceito de higiene comum.
Os romanos foram o povo da antiguidade que
mais se importaram com transformar o banho num evento, construindo termas
públicas onde qualquer cidadão poderia desfrutar dos prazeres do banho.
Os povos do oriente, principalmente os
japoneses, fazem do banho um ritual coletivo de higiene e convívio.
Na cultura ocidental, o banho rotineiro
foi um costume reintroduzido no século XIX, na Europa, principalmente pela
maior facilidade de aquecer água, e novas termas, agora chamadas de balneários
ou estação de águas foram criadas em localidades como Caldas da Rainha.
Com a ascensão burguesa, locais apropriados para o banho foram introduzidos nas
casas.
No Brasil, muitos povos indígenas já
tinham o hábito de tomar banho diariamente. Esse é um hábito presente até hoje
no Brasil, e é considerado uma das heranças culturais dos povos indígenas.
TIPOS DE BANHOS
Existem vários tipos de banhos, que são: banho doméstico, banho do
rio, banho do mar, banho do lago e banho de piscina.
O BANHO DOMÉSTICO
O banho
doméstico é a imerção total do corpo em água, a partir de uma banheira ou
chuveiro.
Os problemas
mais correntes em casas de banho domésticas, estão ligados, numa primeira linha
ao mau funcionamento das respectivas instalações, à falta de privacidade no uso
destes espaços e designadamente no acesso a estes espaços e a eventuais
influências negativas do uso destes espaços nos espaços domésticos contíguos –
más influências estas que têm a ver com a falta de isolamento em termos de
cheiros e de ruídos.
Numa segunda
linha, de maior pormenor, os problemas mais correntes em casas de banho
domésticas, estão ligados ao não cumprimento ou à deficiente satisfação das
condições acima referidas como aspectos motivadores no uso destes espaços e
designadamente: a dificuldade no uso das peças sanitárias – situação esta que
incrivelmente nem é pouco corrente; a falta de espaciosidade crítica no uso das
mesmas peças e a ocorrência de associações funcionais negativas e que possam
concorrer para acidentes domésticos; a dificuldade de limpeza dos espaços e das
peças sanitárias; a ausência de agradáveis condições de luz e de ventilação
naturais, ou mesmo a ocorrência de más condições de ventilação forçada (por
exemplo, através de condutas); as casas de banho e as respectivas peças
sanitárias serem em número insuficiente e/ou estarem mal distribuídas na
habitação; e não haver desafogo mínimo para se poderem arrumar algumas peças de
mobiliário.
E é
interessante sublinhar que o primeiro conjunto de problemas está associado a um
projecto e construção deficientes e que este segundo conjunto de problemas é,
simplesmente, resolvido com casas de banho razoavelmente espaçosas e com janelas
exteriores.
O BANHO DO MAR
Essa prática não causa apenas a sensação de bem-estar. A
ciência já provou que esse banho pode ser revigorante. Isso porque a água salgada tira dores e relaxa todo
o corpo.
Além disso, o balanço e a quebra das ondas junto ao corpo, estimula a circulação e a renovação da
pele e ainda promove uma drenagem linfática natural.
A água marinha é salgada, portanto, tem iodo. Essa substância é
vital para o bom
funcionamento da glândula da tireoide, responsável pela
regulação do nosso metabolismo. Por isso, quando você toma banho de mar com
frequência é possível melhorar o funcionamento da tireoide.
O choque térmico provocado pela água fria e o ambiente externo
estimula o metabolismo a funcionar mais rápido. O que é ótimo, pois, com isso,
a tireoide começa a funcionar em ritmo mais acelerado. O resultado é
uma pele mais bonita e
uma pessoa mais bem humorada.
Mesmo com um dos litorais mais extensos do mundo, a maior parte
dos brasileiros não tem acesso ao mar. Mas, se você quiser obter um pouco dos
benefícios do banho de mar, que
tal tomar um banho de sal grosso?
Não é brincadeira. Tomar esse banho também ajuda a
relaxar, a melhorar a circulação sanguínea e ainda
promove um belo descarrego de energias negativas.
Para simular seu banho de
mar em casa faça o seguinte: depois do seu banho convencional, passe sal
grosso em todo o seu corpo, menos no pescoço e na cabeça. Deixe escorrer água.
Você pode fazer na banheira. Para isso, coloque um punhado de sal
grosso junto à água e deite por alguns minutos. Se preferir, você pode ainda
fazer um escalda-pés com sal
grosso.
Em um balde, coloque um punhado de sal grosso e água morna. Coloque os
pés dentro d’água por uns
30 minutos e depois seque. Certamente, qualquer uma dessas técnicas te ajudará
a revigorar as energias.
BANHO DO LAGO
O banho nos lagos pode trazer riscos à saúde caso
ocorra ingestão acidental da água. É o que afirma o infectologista da UFRJ
Alberto Chebabo.
A
concentração de coliformes fecais na água pode acarretar doenças como
gastroenterite e hepatite A. Os sintomas mais comuns são vômitos e diarreia
BANHO DE PISCINA
Tomar um banho de piscina no verão é
quase inevitável, não é mesmo? Estas são ótimas alternativas para refrescar os
dias mais quentes, mas que podem ser prejudiciais para os cabelos. O sol e o
cloro da piscina, são uns dos principais fatores que deixam os fios danificados
e com aquela aparência de que você não está nem aí para os cuidados dos fios.
Por isso, mesmo com tanta diversão, é
preciso ficar de olho nos cuidados para ter mechas sempre bonitas e bem
hidratadas.
A IMPORTÂNCIA DO BANHO
Para se ter saúde, adotar
bons hábitos de higiene é uma das medidas necessárias para tal. Dentre estes, o
banho é um dos principais. A pele, o maior órgão do corpo humano, funciona como
uma barreira natural contra a entrada de micro-organismos. Contendo diversas
bactérias comensais, estas protegem a pele contra a entrada de outros seres
vivos, causadores de doenças. Entretanto, quando a proliferação destas
primeiras é acentuada (ou quando estas são drasticamente eliminadas), a pele
pode ser danificada, permitindo a infestação, ou mesmo a infecção, destes
outros organismos.
Assim, além de propiciar
ao indivíduo um momento de conforto e reenergização, o banho permite com que
estes itens, acumulados durante o dia, sejam removidos; juntamente com algumas
bactérias comensais, promovendo o equilíbrio de sua população.
Dessa forma, estes
momentos diários evitam a ocorrência de determinados desconfortos, como
assaduras, micoses, piolhos e sarnas; doenças; ou mesmo alergias,
proporcionando também um aroma agradável. Além disso, desobstruem os poros,
permitindo que a pele respire adequadamente; e evitam problemas relacionados ao
convívio social, já que pessoas cuja higiene pessoal deixa a desejar tendem a
ser excluídas do convívio do grupo.
Para o banho, água e
sabonete são essenciais. A primeira retira as partículas mais fáceis de serem
levadas com ela, e permite que o sabonete seja dissolvido de forma mais eficaz,
formando espuma. Este interage com os componentes que não são solúveis em água,
facilitando sua eliminação. Juntamente com a esponja (preferencialmente
vegetal, para não danificar a pele), sujeiras mais resistentes são removidas, o
tecido cutâneo é massageado e a circulação sanguínea, estimulada.
O banho diário é uma etapa
muito importante para nos sentirmos bem. Assegura a limpeza e a remoção das
células mortas do corpo e além de relaxar corpo e mente, traz energia extra. A
temperatura da água distingue os vários efeitos aplicados aos banhos e as suas
propriedades.
Não se deve usar a água
muito quente porque provoca a desidratação, secura e a sua flacidez. Por outro
lado a água morna refresca e serve de estimulante. Para aumentar a circulação
do sangue, deve alternar-se água morna com fria. Este banho previne em muito o
aparecimento de varizes. O banho quente é indicado para acalmar e contra as
insónias.
Pode ser usado também como
símbolo de beleza e sensualidade, facto conhecido já desde a antiguidade com a
rainha Cleópatra. Esta rainha egípcia imergia em banhos preparados com seiva de
plantas aromáticas e leite durante várias horas. Por isso os banhos ficaram
célebres e aconselhados para a beleza.
Convém lembrar que é
importante trocar todos os meses as escovas usadas no duche ou banho pois elas
podem propagar as bactérias. Devem por isso ser cuidadosamente secas e limpas. No
entanto o banho diário não serve só para a higiene mas possui grandes efeitos
curativo, dependendo da sua temperatura e natureza da água.
É por isso que as Termas
são frequentadas desde há muitos anos devido aos seus inúmeros benefícios na
saúde. Podem melhorar o tónus muscular, acalmam o sistema nervoso,reduzem a
ansiedade, fadiga e fortalecem o sistema imunitário.
São muito indicadas para problemas
reumáticos, nervosos e de pele. Os seus efeitos são visíveis num curto espaço
de tempo.
Há uma conexão entre o cansaço excessivo e maior
suscetibilidade às infeções. Daí que esta terapia mostra uma redução
significativa na fadiga e depressão.
NORMAS E MEDIDAS HIGIENICAS
A
higiene pessoal diz respeito a manter o seu corpo limpo e saudável. Uma boa
higiene pessoal faz com que você seja menos suscetível à doenças, melhora sua
aparência e faz você se sentir melhor.
A
lavagem das mãos é a melhor maneira de evitar a difusão de doenças.
Lave suas mãos com freqüência:
·
Sempre
lave suas mãos depois de ir ao banheiro e antes de comer ou mexer com comida.
Caso esteja doente ou perto de alguém doente lave-as mais frequentemente.
·
Quando
lavar as mãos, use bastante sabonete, fazendo bastante espuma. Certifique-se de
lavar bem debaixo das suas unhas e entre os dedos. Após isto, enxágüe
adequadamente.
Mantenha o seu corpo limpo:
·
Você
deve tomar banho todos os dias lavando seus cabelos pelo menos três a quatro
vezes por semana.
·
Certifique-se
de lavar bem seus genitais, axilas e dobras da pele todos os dias.
·
É
recomendável o uso de um sabonete hidratante. Enxágüe com água corrente e,
após, seque bem.
·
Não
é bom colocar algo dentro dos seus ouvidos para tomar banho. Lembre-se de lavar
atrás das orelhas sempre que se banhar.
Cuide da sua boca:
·
Escove
seus dentes depois de cada refeição, usando uma escova macia e pasta dental com
flúor.
·
Escove
a parte da frente, de trás e de cima de cada dente. Use fio dental pelo menos
uma vez por dia. Normalmente são necessários uns 45 cm de fio dental para a
limpeza de todos os espaços entre os dentes.
·
Consulte
seu dentista a cada 6 meses (ou conforme a orientação recebida) para um exame
completo.
Cuide das suas unhas:
·
Caso
você tenha diabetes ou má circulação (doença vascular), verifique com o seu
médico os cuidados específicos que necessita ter com as unhas.
·
Mantenha
suas unhas cortadas e lixadas. Limpe embaixo de suas unhas todos os dias.
·
Corte
as unhas dos dedos dos pés deixando-as retas. É desaconselhável que corte os
cantos das unhas ou que corte além da ponta dos dedos.
·
Caso
você não consiga cuidar das suas próprias unhas, peça ajuda a outra pessoa.
Outras dicas de higiene:
·
Procure
seu médico caso você note qualquer problema no seu couro cabeludo, boca,
pele, mãos ou pés.
·
Mantenha
seus pés limpos, secos e use sempre meias limpas.
·
Habitue-se
ao uso de um creme hidratante para manter sua pele macia e impedir seu
ressecamento e descamação.
·
Um
aspecto muito importante é que as mulheres devem realizar a higiene genital,
após a evacuação ou diurese no vaso sanitário, sempre com movimentos de
frente para trás. Desta forma, evitaremos a contaminação dos genitais pelas
fezes da região próxima do ânus.
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CONCLUSÃO
Em suma conclui-se que o banho consiste em
fazer com que a água flua por todo o corpo, inclusive pelos cabelos, essa é a
melhor maneira de se limpar completamente o corpo, purificando-o de todas as
impurezas e reavivando-o com um banho saudável e agradável.
Tomar banho é uma atividade que milhões de
pessoas inserem na rotina diária. É um jeito rápido, eficiente e revigorante de
se limpar.
BIBLIOGRAFIA
KATHERINE,
Ashenburg. «O BANHO:DA ROMA
ANTIGA ATE HOJE». Larousse. Consultado em 28 de abril de 2011.
DENISE, Bernuzzi de Sant'Anna (2007). «Cidade das águas».
SENAC. Consultado em 28 de abril de 2011.
ARAGUAIA, Mariana. "A Importância
do Banho"; Brasil Escola. Disponível em .
Acesso em 09 de julho de 2016.
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