O BANHO

INTRODUÇÃO

No presente trabalho abordaremos sobre o banho é a imersão total ou parcial de um corpo num líquido, usualmente água ou uma solução aquosa. É geralmente praticado para higiene pessoal, mas através dos tempos serviu também como ritual de purificação religiosa, tratamento de saúde, convívio social ou celebração.
O costume do banho começou com o trazer para dentro das habitações humanas o prazer de nadar em um rio ou lago. Utilizando-se de uma banheira abastecida com água normal ou aquecida, tornou-se um preceito de higiene comum.


















O BANHO
O costume do banho começou com o trazer para dentro das habitações humanas o prazer de nadar em um rio ou lago. Utilizando-se de uma banheira abastecida com água normal ou aquecida, tornou-se um preceito de higiene comum.
Os romanos foram o povo da antiguidade que mais se importaram com transformar o banho num evento, construindo termas públicas onde qualquer cidadão poderia desfrutar dos prazeres do banho.
Os povos do oriente, principalmente os japoneses, fazem do banho um ritual coletivo de higiene e convívio.
Na cultura ocidental, o banho rotineiro foi um costume reintroduzido no século XIX, na Europa, principalmente pela maior facilidade de aquecer água, e novas termas, agora chamadas de balneários ou estação de águas foram criadas em localidades como Caldas da Rainha. Com a ascensão burguesa, locais apropriados para o banho foram introduzidos nas casas.
No Brasil, muitos povos indígenas já tinham o hábito de tomar banho diariamente. Esse é um hábito presente até hoje no Brasil, e é considerado uma das heranças culturais dos povos indígenas.
TIPOS DE BANHOS
Existem vários tipos de banhos, que são: banho doméstico, banho do rio, banho do mar, banho do lago e banho de piscina.
O BANHO DOMÉSTICO
O banho doméstico é a imerção total do corpo em água, a partir de uma banheira ou chuveiro.
Os problemas mais correntes em casas de banho domésticas, estão ligados, numa primeira linha ao mau funcionamento das respectivas instalações, à falta de privacidade no uso destes espaços e designadamente no acesso a estes espaços e a eventuais influências negativas do uso destes espaços nos espaços domésticos contíguos – más influências estas que têm a ver com a falta de isolamento em termos de cheiros e de ruídos.
Numa segunda linha, de maior pormenor, os problemas mais correntes em casas de banho domésticas, estão ligados ao não cumprimento ou à deficiente satisfação das condições acima referidas como aspectos motivadores no uso destes espaços e designadamente: a dificuldade no uso das peças sanitárias – situação esta que incrivelmente nem é pouco corrente; a falta de espaciosidade crítica no uso das mesmas peças e a ocorrência de associações funcionais negativas e que possam concorrer para acidentes domésticos; a dificuldade de limpeza dos espaços e das peças sanitárias; a ausência de agradáveis condições de luz e de ventilação naturais, ou mesmo a ocorrência de más condições de ventilação forçada (por exemplo, através de condutas); as casas de banho e as respectivas peças sanitárias serem em número insuficiente e/ou estarem mal distribuídas na habitação; e não haver desafogo mínimo para se poderem arrumar algumas peças de mobiliário.
E é interessante sublinhar que o primeiro conjunto de problemas está associado a um projecto e construção deficientes e que este segundo conjunto de problemas é, simplesmente, resolvido com casas de banho razoavelmente espaçosas e com janelas exteriores.
O BANHO DO MAR
Essa prática não causa apenas a sensação de bem-estar. A ciência já provou que esse banho pode ser revigorante. Isso porque a água salgada tira dores e relaxa todo o corpo.
Além disso, o balanço e a quebra das ondas junto ao corpo, estimula a circulação e a renovação da pele e ainda promove uma drenagem linfática natural.
A água marinha é salgada, portanto, tem iodo. Essa substância é vital para o bom funcionamento da glândula da tireoide, responsável pela regulação do nosso metabolismo. Por isso, quando você toma banho de mar com frequência é possível melhorar o funcionamento da tireoide.
O choque térmico provocado pela água fria e o ambiente externo estimula o metabolismo a funcionar mais rápido. O que é ótimo, pois, com isso, a tireoide começa a funcionar em ritmo mais acelerado. O resultado é uma pele mais bonita e uma pessoa mais bem humorada.
Mesmo com um dos litorais mais extensos do mundo, a maior parte dos brasileiros não tem acesso ao mar. Mas, se você quiser obter um pouco dos benefícios do banho de mar, que tal tomar um banho de sal grosso? Não é brincadeira. Tomar esse banho também ajuda a relaxar, a melhorar a circulação sanguínea e ainda promove um belo descarrego de energias negativas.
Para simular seu banho de mar em casa faça o seguinte: depois do seu banho convencional, passe sal grosso em todo o seu corpo, menos no pescoço e na cabeça. Deixe escorrer água.
Você pode fazer na banheira. Para isso, coloque um punhado de sal grosso junto à água e deite por alguns minutos. Se preferir, você pode ainda fazer um escalda-pés com sal grosso.
Em um balde, coloque um punhado de sal grosso e água morna. Coloque os pés dentro d’água por uns 30 minutos e depois seque. Certamente, qualquer uma dessas técnicas te ajudará a revigorar as energias.
BANHO DO LAGO
O banho nos lagos pode trazer riscos à saúde caso ocorra ingestão acidental da água. É o que afirma o infectologista da UFRJ Alberto Chebabo.
            A concentração de coliformes fecais na água pode acarretar doenças como gastroenterite e hepatite A. Os sintomas mais comuns são vômitos e diarreia
BANHO DE PISCINA
Tomar um banho de piscina no verão é quase inevitável, não é mesmo? Estas são ótimas alternativas para refrescar os dias mais quentes, mas que podem ser prejudiciais para os cabelos. O sol e o cloro da piscina, são uns dos principais fatores que deixam os fios danificados e com aquela aparência de que você não está nem aí para os cuidados dos fios.
Por isso, mesmo com tanta diversão, é preciso ficar de olho nos cuidados para ter mechas sempre bonitas e bem hidratadas.
A IMPORTÂNCIA DO BANHO
Para se ter saúde, adotar bons hábitos de higiene é uma das medidas necessárias para tal. Dentre estes, o banho é um dos principais. A pele, o maior órgão do corpo humano, funciona como uma barreira natural contra a entrada de micro-organismos. Contendo diversas bactérias comensais, estas protegem a pele contra a entrada de outros seres vivos, causadores de doenças. Entretanto, quando a proliferação destas primeiras é acentuada (ou quando estas são drasticamente eliminadas), a pele pode ser danificada, permitindo a infestação, ou mesmo a infecção, destes outros organismos.
Assim, além de propiciar ao indivíduo um momento de conforto e reenergização, o banho permite com que estes itens, acumulados durante o dia, sejam removidos; juntamente com algumas bactérias comensais, promovendo o equilíbrio de sua população.
Dessa forma, estes momentos diários evitam a ocorrência de determinados desconfortos, como assaduras, micoses, piolhos e sarnas; doenças; ou mesmo alergias, proporcionando também um aroma agradável. Além disso, desobstruem os poros, permitindo que a pele respire adequadamente; e evitam problemas relacionados ao convívio social, já que pessoas cuja higiene pessoal deixa a desejar tendem a ser excluídas do convívio do grupo.
Para o banho, água e sabonete são essenciais. A primeira retira as partículas mais fáceis de serem levadas com ela, e permite que o sabonete seja dissolvido de forma mais eficaz, formando espuma. Este interage com os componentes que não são solúveis em água, facilitando sua eliminação. Juntamente com a esponja (preferencialmente vegetal, para não danificar a pele), sujeiras mais resistentes são removidas, o tecido cutâneo é massageado e a circulação sanguínea, estimulada.
O banho diário é uma etapa muito importante para nos sentirmos bem. Assegura a limpeza e a remoção das células mortas do corpo e além de relaxar corpo e mente, traz energia extra. A temperatura da água distingue os vários efeitos aplicados aos banhos e as suas propriedades.
Não se deve usar a água muito quente porque provoca a desidratação, secura e a sua flacidez. Por outro lado a água morna refresca e serve de estimulante. Para aumentar a circulação do sangue, deve alternar-se água morna com fria. Este banho previne em muito o aparecimento de varizes. O banho quente é indicado para acalmar e contra as insónias.
Pode ser usado também como símbolo de beleza e sensualidade, facto conhecido já desde a antiguidade com a rainha Cleópatra. Esta rainha egípcia imergia em banhos preparados com seiva de plantas aromáticas e leite durante várias horas. Por isso os banhos ficaram célebres e aconselhados para a beleza.
Convém lembrar que é importante trocar todos os meses as escovas usadas no duche ou banho pois elas podem propagar as bactérias. Devem por isso ser cuidadosamente secas e limpas. No entanto o banho diário não serve só para a higiene mas possui grandes efeitos curativo, dependendo da sua temperatura e natureza da água.
É por isso que as Termas são frequentadas desde há muitos anos devido aos seus inúmeros benefícios na saúde. Podem melhorar o tónus muscular, acalmam o sistema nervoso,reduzem a ansiedade, fadiga e fortalecem o sistema imunitário.
São muito indicadas para problemas reumáticos, nervosos e de pele. Os seus efeitos são visíveis num curto espaço de tempo.

Há uma conexão entre o cansaço excessivo e maior suscetibilidade às infeções. Daí que esta terapia mostra uma redução significativa na fadiga e depressão.

NORMAS E MEDIDAS HIGIENICAS
A higiene pessoal diz respeito a manter o seu corpo limpo e saudável. Uma boa higiene pessoal faz com que você seja menos suscetível à doenças, melhora sua aparência e faz você se sentir melhor.
A lavagem das mãos é a melhor maneira de evitar a difusão de doenças.

Lave suas mãos com freqüência:

·         Sempre lave suas mãos depois de ir ao banheiro e antes de comer ou mexer com comida. Caso esteja doente ou perto de alguém doente lave-as mais frequentemente.
·         Quando lavar as mãos, use bastante sabonete, fazendo bastante espuma. Certifique-se de lavar bem debaixo das suas unhas e entre os dedos. Após isto, enxágüe adequadamente.

Mantenha o seu corpo limpo:

·         Você deve tomar banho todos os dias lavando seus cabelos pelo menos três a quatro vezes por semana.
·         Certifique-se de lavar bem seus genitais, axilas e dobras da pele todos os dias. 
·         É recomendável o uso de um sabonete hidratante. Enxágüe com água corrente e, após, seque bem.
·         Não é bom colocar algo dentro dos seus ouvidos para tomar banho. Lembre-se de lavar atrás das orelhas sempre que se banhar.

Cuide da sua boca:

·         Escove seus dentes depois de cada refeição, usando uma escova macia e pasta dental com flúor.
·         Escove a parte da frente, de trás e de cima de cada dente. Use fio dental pelo menos uma vez por dia. Normalmente são necessários uns 45 cm de fio dental para a limpeza de todos os espaços entre os dentes.
·         Consulte seu dentista a cada 6 meses (ou conforme a orientação recebida) para um exame completo.

Cuide das suas unhas:

·         Caso você tenha diabetes ou má circulação (doença vascular), verifique com o seu médico os cuidados específicos que necessita ter com as unhas.
·         Mantenha suas unhas cortadas e lixadas. Limpe embaixo de suas unhas todos os dias.
·         Corte as unhas dos dedos dos pés deixando-as retas. É desaconselhável que corte os cantos das unhas ou que corte além da ponta dos dedos.
·         Caso você não consiga cuidar das suas próprias unhas, peça ajuda a outra pessoa.

Outras dicas de higiene:

·         Procure seu médico caso você note qualquer problema no seu couro cabeludo, boca, pele, mãos ou pés.
·         Mantenha seus pés limpos, secos e use sempre meias limpas.
·         Habitue-se ao uso de um creme hidratante para manter sua pele macia e impedir seu ressecamento e descamação.
·         Um aspecto muito importante é que as mulheres devem realizar a higiene genital, após a evacuação ou diurese no vaso sanitário, sempre com movimentos de frente para trás. Desta forma, evitaremos a contaminação dos genitais pelas fezes da região próxima do ânus.























CONCLUSÃO


Em suma conclui-se que o banho consiste em fazer com que a água flua por todo o corpo, inclusive pelos cabelos, essa é a melhor maneira de se limpar completamente o corpo, purificando-o de todas as impurezas e reavivando-o com um banho saudável e agradável.

Tomar banho é uma atividade que milhões de pessoas inserem na rotina diária. É um jeito rápido, eficiente e revigorante de se limpar.




















BIBLIOGRAFIA

KATHERINE,  Ashenburg. «O BANHO:DA ROMA ANTIGA ATE HOJE». Larousse. Consultado em 28 de abril de 2011.

DENISE, Bernuzzi de Sant'Anna (2007). «Cidade das águas». SENAC. Consultado em 28 de abril de 2011.


ARAGUAIA, Mariana. "A Importância do Banho"; Brasil Escola. Disponível em . Acesso em 09 de julho de 2016.

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